Chaussures de course VS. Chaussures de marche : en quoi sont-elles différentes?

Une chaussure de course a des caractéristiques différentes d’une chaussure de marche. Les coureurs ne doivent pas courir avec des chaussures de marche, car la plupart d'entre elles sont trop rigides et ne fléchissent pas comme les coureurs en ont besoin. 

Au lieu de cela, les marcheurs sportifs peuvent généralement trouver une chaussure de course qui répond mieux à leurs besoins que la plupart des chaussures commercialisées comme chaussures de marche. En sachant quelles qualités rechercher, un marcheur peut analyser à la fois les chaussures de course et les chaussures de marche pour trouver les modèles qui fonctionnent le mieux.

Les chaussures de course ont plusieurs fonctions, et les concepteurs s'efforcent de les maintenir à jour avec les matériaux et les matériaux les plus récents. technologie. Vous disposez d’un large éventail de choix pour différents styles de course et besoins. Leur niveau d'amorti varie, allant des modèles minimalistes pour la course aux chaussures coussinées pour la course de longue distance.

Les modèles de chaussures de course offrent différents niveaux de chute du talon aux orteils pour répondre aux besoins des attaquants, les attaquants du milieu du pied et les attaquants du talon. Les chaussures de course sont également classées en fonction de leurs éléments de stabilité et du fait qu'elles soient des chaussures de contrôle de mouvement conçues pour aider à corriger la surpronation. Les modèles plus récents offrent une structure et un amorti avec moins de poids et une construction sans couture pour éliminer les points de frottement pouvant conduire à des ampoules.

Les chaussures de marche, en revanche, ont toujours été à la traîne en matière de technologie et ont été conçues davantage pour le confort que pour le confort. pour la performance et les chaussures rembourrées peuvent entraîner une plus grande raideur des jambes. Si vous avez besoin d'une chaussure confortable pour de courtes promenades et une promenade à un rythme tranquille, celles-ci peuvent faire l'affaire.

Amorti

Ce dont les coureurs ont besoin : les coureurs impactent le sol avec trois fois leur poids corporel à chaque pas, tandis que les marcheurs impactent avec seulement une fois et demie leur poids corporel. Les coureurs ont besoin de plus d'amorti au talon et à l'avant-pied que les marcheurs, c'est pourquoi on voit tout le battage médiatique autour des systèmes d'amorti pneumatique dans leurs chaussures.

Ce dont les marcheurs ont besoin : les marcheurs n'ont pas besoin d'amorti supplémentaire à l'avant-pied, et la plupart peut faire avec moins d’amorti au talon. Un amorti supplémentaire ajoute du poids supplémentaire, il s'agit donc d'un compromis entre une chaussure plus lourde qui réduit les traumatismes de vos pieds et de vos jambes et une chaussure plus légère dans laquelle vous pourrez peut-être courir ou marcher plus vite

Quels marcheurs de fitness recherchez : optez pour une chaussure plus légère qui offre néanmoins un amorti adéquat, afin que vos pieds et vos jambes ne se sentent pas frappés par l'impact après une longue marche.

Si vous prévoyez de marcher plus de six miles à une vitesse le temps, recherchez des chaussures de course rembourrées, mais choisissez celles qui répondent aux autres critères de bonnes chaussures de marche. Par exemple, nos chaussures Miracle Dasher ou All Might sont des chaussures légères mais rembourrées qui conviennent parfaitement aux longues distances de marche.

Hauteur du talon

Ce dont les coureurs ont besoin : les chaussures de course sont conçues pour offrir de la stabilité aux coureurs grâce à un talon intégré. Les coureurs frappent d'abord le sol avec différentes parties de leur pied, selon les individus. La frappe du pied peut se faire sur la partie avant du talon, au milieu du pied ou sur la plante du pied. Il existe différentes théories quant à la chute du talon aux orteils appropriée pour les coureurs.

Ce dont les marcheurs ont besoin : Les marcheurs frappent avec le talon et roulent sur la marche. Elles n'ont pas besoin d'un talon plus haut.

Ce que les marcheurs sportifs devraient rechercher : Vous avez besoin de chaussures de course avec la moindre différence de hauteur entre le talon et la pointe. C'est ce qu'on appelle la chute du talon

Il est trompeur d'essayer de l'estimer en regardant la semelle extérieure de la chaussure. Certaines peuvent sembler avoir un talon plus haut, mais le talon de votre pied est en réalité plus bas à l'intérieur de la chaussure.

Recherchez des chaussures avec une chute de talon inférieure à 8 millimètres (bien que 4 millimètres ou moins soient préférables).

Évasement du talon

Ce dont les coureurs ont besoin : les chaussures de course peuvent avoir un talon évasé pour offrir une stabilité supplémentaire aux coureurs qui touchent le sol au milieu ou à l'avant-pied. Un talon évasé est également souvent visible sur les chaussures de course sur sentier.

Ce dont les marcheurs ont besoin : les marcheurs touchent le sol avec leur talon, et un talon évasé les empêche de rouler vers l'avant dans la marche.

Ce que veulent les marcheurs sportifs. devrait rechercher : Évitez les talons évasés. Une véritable chaussure de marche sportive a un talon dégagé plutôt qu'un talon évasé ou bâti.

Flexibilité

Ce dont les coureurs ont besoin : De nombreux modèles de chaussures de course fléchissent davantage au niveau de la voûte plantaire ou du milieu du pied. Mais certains modèles fléchissent davantage à l’avant-pied. Ceux-ci répondent aux différents besoins des coureurs qui frappent au milieu du pied ou avec la pointe du pied.

Les chaussures de contrôle de mouvement et les chaussures de stabilité seront moins flexibles, car elles comportent des éléments de construction qui visent à empêcher le pied de trop tourner pendant un pas. Les coureurs et les marcheurs qui ont besoin de contrôler leurs mouvements doivent sacrifier une certaine flexibilité dans leurs chaussures.

Ce dont les marcheurs ont besoin : Les chaussures de course et les chaussures de marche doivent être flexibles.

Ce que les marcheurs sportifs devraient rechercher : Appuyez avec la pointe de la chaussure et voyez où la chaussure se plie. Les chaussures de marche sportive doivent fléchir à l’avant-pied, car les marcheurs doivent pousser avec leurs orteils. Une chaussure qui se plie au niveau de la voûte plantaire ne fournit pas la plate-forme dont elle a besoin. Une chaussure qui ne se plie pas du tout est inacceptable.

Vous découvrirez peut-être que la meilleure chaussure pour vos besoins de remise en forme est une chaussure de marche bien conçue. Ou vous constaterez peut-être qu’une chaussure de course fonctionne mieux. Ce qui compte, c'est qu'il s'adapte bien et permette à votre pied d'effectuer ses mouvements naturels pour vous propulser vers l'avant.