Laufschuhe VS. Wanderschuhe: Wie unterscheiden sie sich?

Ein Laufschuh hat andere Eigenschaften als ein Wanderschuh. Läufer sollten nicht in Wanderschuhen laufen, da die meisten davon zu steif sind und sich nicht so beugen, wie Läufer es brauchen. 

Stattdessen können Fitnesswanderer in der Regel einen Laufschuh finden, der ihren Bedürfnissen besser entspricht als die meisten Schuhe, die als Wanderschuhe vermarktet werden. Wenn ein Wanderer weiß, auf welche Eigenschaften er achten muss, kann er sowohl Laufschuhe als auch Wanderschuhe analysieren, um die Modelle zu finden, die am besten funktionieren.

Laufschuhe haben mehrere Funktionen und Designer arbeiten daran, sie mit den neuesten Materialien und Materialien auf dem neuesten Stand zu halten Technologie. Sie haben eine große Auswahl für unterschiedliche Laufstile und Bedürfnisse. Sie variieren in der Stärke der Dämpfung, von minimalistischen Designs für den Rennsport bis hin zu gepolsterten Schuhen für Langstreckenläufe.

Laufschuhmodelle bieten unterschiedliche Stufen der Fersen-zu-Zehe-Absenkung, um den Bedürfnissen von Zehenläufern gerecht zu werden. Mittelfuß-Stürmer und Fersen-Stürmer. Laufschuhe werden auch nach ihren Stabilitätselementen kategorisiert und danach, ob es sich um Bewegungskontrollschuhe handelt, die zur Korrektur von Überpronation beitragen sollen. Neuere Designs bieten Struktur und Dämpfung bei geringerem Gewicht und mit einer nahtlosen Konstruktion, um Reibungspunkte zu vermeiden, die zu Blasen führen können.

Wanderschuhe waren im Gegensatz dazu immer technologisch zurückgeblieben und mehr auf Komfort ausgelegt für Leistung und gepolsterte Schuhe können zu mehr Beinsteifheit führen. Wenn Sie einen bequemen Schuh für kurze Spaziergänge und gemütliches Flanieren benötigen, sind diese möglicherweise ausreichend.

Dämpfung

Was Läufer brauchen: Läufer treffen bei jedem Schritt mit dem Dreifachen ihres Körpergewichts auf den Boden, während Geher nur mit dem Eineinhalbfachen ihres Körpergewichts auf den Boden aufprallen. Läufer benötigen eine stärkere Polsterung im Fersen- und Vorfußbereich als Geher, weshalb in ihren Schuhen der ganze Hype um Luftpolstersysteme herrscht.

Was Geher brauchen: Geher benötigen keine zusätzliche Polsterung im Vorfußbereich, und die meisten davon kann mit weniger Fersendämpfung auskommen. Zusätzliche Polsterung führt zu zusätzlichem Gewicht, daher ist es ein Kompromiss zwischen einem schwereren Schuh, der die Belastung Ihrer Füße und Beine verringert, und einem leichteren Schuh, in dem Sie möglicherweise schneller laufen oder gehen können

Was für Fitness-Walker sollten darauf achten: Entscheiden Sie sich für einen leichteren Schuh, der dennoch ausreichend Dämpfung bietet, damit sich Ihre Füße und Beine nach einem langen Spaziergang nicht durch den Aufprall geschädigt anfühlen.

Wenn Sie vorhaben, mehr als sechs Meilen am Stück zu laufen Schauen Sie sich einmal nach gepolsterten Laufschuhen um, aber wählen Sie solche, die die anderen Kriterien für gute Wanderschuhe erfüllen. Beispielsweise sind unsere Miracle Dasher oder All Might Schuhe leichte, aber gepolsterte Schuhe, die sich gut für das Gehen über längere Strecken eignen.

Absatzhöhe

Was Läufer brauchen: Laufschuhe sind so konzipiert, dass sie Läufern Stabilität bieten, indem sie über eine verstärkte Ferse verfügen. Je nach Person berühren Läufer mit unterschiedlichen Teilen ihres Fußes zuerst den Boden. Der Fußauftritt kann am vorderen Teil der Ferse, am Mittelfuß oder am Fußballen erfolgen. Es gibt unterschiedliche Theorien darüber, welcher Fersen-zu-Zehen-Sprung für Läufer angemessen ist.

Was Walker brauchen: Walker treten mit der Ferse auf und rollen durch den Schritt. Sie benötigen keinen höheren Absatz.

Worauf Fitness-Walker achten sollten: Sie benötigen Laufschuhe mit dem geringsten Höhenunterschied von der Ferse bis zur Spitze. Dies nennt man Heel Drop

Es ist irreführend, dies anhand der Außensohle des Schuhs abschätzen zu wollen. Manche scheinen einen höheren Absatz zu haben, aber die Ferse Ihres Fußes sitzt tatsächlich tiefer im Schuh.

Suchen Sie nach Schuhen mit einer Fersensenkung von weniger als 8 Millimetern (am besten sind 4 Millimeter oder weniger).

Fersenflare

Was Läufer brauchen: Laufschuhe können eine ausgestellte Ferse haben, um Läufern, die mit dem Mittel- oder Vorderfuß auf den Boden auftreffen, zusätzliche Stabilität zu bieten. Eine ausgestellte Ferse ist auch häufig bei Trailrunning-Schuhen zu sehen.

Was Wanderer brauchen: Geher berühren mit der Ferse den Boden und eine ausgestellte Ferse verhindert das Vorwärtsrollen durch die Stufe.

Was Fitness-Wanderer brauchen achten sollten: Vermeiden Sie ausgestellte Absätze. Ein echter Fitness-Walking-Schuh hat einen unterschnittenen Absatz und keinen ausgestellten oder verstärkten Absatz.

Flexibilität

Was Läufer brauchen: Viele Laufschuhdesigns biegen sich am Fußgewölbe oder Mittelfuß am stärksten. Bei einigen Designs ist der Vorfuß jedoch am stärksten flexibel. Diese erfüllen die unterschiedlichen Bedürfnisse von Läufern, die im Mittelfuß oder mit dem Fußballen aufschlagen.

Bewegungskontrollschuhe und Stabilitätsschuhe sind weniger flexibel, da sie über Konstruktionselemente verfügen, die verhindern sollen, dass sich der Fuß während eines Schritts zu stark dreht. Läufer und Walker, die Bewegungskontrolle benötigen, müssen auf etwas Flexibilität ihrer Schuhe verzichten.

Was Wanderer brauchen: Sowohl Laufschuhe als auch Wanderschuhe müssen flexibel sein.

Worauf Fitnesswanderer achten sollten: Drücken Sie mit der Schuhspitze nach unten und sehen Sie, wo sich der Schuh biegt. Fitness-Walking-Schuhe sollten sich am Vorfuß beugen, da Läufer sich mit den Zehen abstoßen sollten. Ein Schuh, der sich am Fußgewölbe biegt, bietet nicht die erforderliche Plattform. Ein Schuh, der sich überhaupt nicht verbiegt, ist inakzeptabel.

Vielleicht stellen Sie fest, dass der beste Schuh für Ihre Fitnessbedürfnisse ein gut gestalteter Wanderschuh ist. Oder Sie finden, dass ein Laufschuh am besten funktioniert. Wichtig ist, dass es gut sitzt und Ihrem Fuß die Möglichkeit gibt, seine natürlichen Bewegungen auszuführen, um Sie voranzutreiben.