Plattfüße und Überpronation: Was Sie über Ursachen, Behandlung und Vorbeugung wissen müssen

Plattfüße, auch „Senkfuß“ genannt, sind eine häufige Fußerkrankung, bei der sich das Fußgewölbe abflacht und die gesamte Fußsohle Kontakt mit dem Boden hat. Dies kann zu Problemen wie Überpronation führen, bei der die Füße beim Gehen oder Laufen übermäßig nach innen rollen, wenn sie den Boden berühren. 

Überpronation kann zu Schmerzen in den Füßen, Knöcheln, Knien und Hüften und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen. Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen, Behandlung und Vorbeugung einer Überpronation von Plattfüßen zu erfahren.

Ursachen der Überpronation von Plattfüßen

 Mehrere Faktoren können zur Entstehung von Plattfüßen und Überpronation beitragen. Zu den häufigsten Ursachen gehören:

• Genetik: Manche Menschen neigen aufgrund ihrer Genetik eher dazu, Plattfüße zu entwickeln.
• Alter: Mit zunehmendem Alter können die Muskeln und Bänder in unseren Füßen schwächer werden, was zur Entwicklung von Plattfüßen führt.
• Fettleibigkeit: Übergewicht kann die Füße zusätzlich belasten und zur Entstehung von Plattfüßen beitragen.
• Schwangerschaft: Eine Schwangerschaft kann aufgrund der Gewichtszunahme und hormonellen Veränderungen zu vorübergehenden Plattfüßen führen.
• Bestimmte Erkrankungen:Bestimmte Erkrankungen wie Diabetes, rheumatoide Arthritis und Nervenerkrankungen können ebenfalls zu Plattfüßen führen.

Behandlung der Überpronation von Plattfüßen

Die Behandlung von Plattfüßen und Überpronation hängt von der Schwere der Erkrankung und den Symptomen ab. Zu den Abhilfemöglichkeiten gehören:

Dehnübungen: Dehnübungen können helfen, die Muskeln und Bänder in den Füßen zu stärken und das Fußgewölbe zu verbessern.

Orthetische Einlagen: Ortheseneinlagen, auch Fußgewölbestützen genannt, können in Schuhe eingesetzt werden, um das Fußgewölbe zu stützen.

Physiotherapie: Physiotherapie kann helfen, die Muskeln und Bänder in den Füßen zu stärken und die allgemeine Fußfunktion zu verbessern.

Operation: In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Ausrichtung der Füße zu korrigieren und das Fußgewölbe zu verbessern.

Prävention einer Überpronation von Plattfüßen

Hier finden Sie einige Tipps, die dabei helfen, die Entstehung von Plattfüßen und Überpronation zu verhindern. 

• Tragen Sie gut sitzende Schuhe: Wählen Sie Schuhe, die gut passen und den Füßen ausreichend Halt bieten. Vermeiden Sie Schuhe mit abgenutzten Sohlen oder unzureichender Unterstützung des Fußgewölbes.
• Bleiben Sie aktiv: Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, die Muskeln und Bänder in den Füßen zu stärken und Plattfüßen vorzubeugen.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht: Übergewicht kann das Risiko von Plattfüßen erhöhen.
• Dehnen Sie sich regelmäßig: Das Dehnen der Füße und Unterschenkel kann dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern und Plattfüßen vorzubeugen.

Überpronation und Plattfüße können unangenehm und schmerzhaft sein. Durch das Verständnis der Ursachen, die Suche nach einer geeigneten Behandlung und die Ergreifung vorbeugender Maßnahmen ist es möglich, die Erkrankung in den Griff zu bekommen und zu verbessern. Wenn Sie unter Fußschmerzen oder anderen Problemen im Zusammenhang mit Plattfüßen und Überpronation leiden, suchen Sie eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung durch einen Arzt auf.