Platvoeten en overpronatie: wat u moet weten over oorzaken, behandeling en preventie

Platte voeten, ook wel 'gevallen bogen' genoemd, is een veel voorkomende voetaandoening waarbij de bogen platter worden en de hele zool in contact komt met de grond. Het kan leiden tot problemen, waaronder overpronatie, waarbij de voeten overmatig naar binnen rollen als ze contact maken met de grond tijdens het lopen of rennen. 

Overpronatie kan leiden tot pijn in de voeten, enkels, knieën en heupen en een verhoogd risico op blessures. Lees verder voor meer informatie over de oorzaken, behandeling en preventie van overpronatie met platvoeten.

Oorzaken van overpronatie van platvoeten

 Verschillende factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van platvoeten en overpronatie. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:

• Genetica: Sommige mensen zijn vanwege hun genetica gevoeliger voor het ontwikkelen van platvoeten.
• Leeftijd: Naarmate we ouder worden, kunnen de spieren en ligamenten in onze voeten zwakker worden, wat leidt tot de ontwikkeling van platvoeten.
• Obesitas: Overgewicht kan de voeten extra belasten en bijdragen aan de ontwikkeling van platvoeten.
• Zwangerschap: Zwangerschap kan tijdelijke platte voeten veroorzaken als gevolg van gewichtstoename en hormonale veranderingen.
• Bepaalde medische aandoeningen: Bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, reumatoïde artritis en zenuwaandoeningen, kunnen ook leiden tot platvoeten.

Behandeling van overpronatie van platvoeten

De behandeling van platvoeten en overpronatie zal afhangen van de ernst van de aandoening en de symptomen. Enkele oplossingsopties zijn:

Rekoefeningen: Rekoefeningen kunnen helpen de spieren en ligamenten in de voeten te versterken, waardoor de voetboog verbetert.

Orthetische inzetstukken: Orthotische inzetstukken, ook wel steunzolen genoemd, kunnen in schoenen worden geplaatst om de voetboog te ondersteunen.

Fysiotherapie: Fysiotherapie kan helpen de spieren en ligamenten in de voeten te versterken en de algehele voetfunctie te verbeteren.

Chirurgie: In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om de uitlijning van de voeten te corrigeren en de voetboog te verbeteren.

Preventie van overpronatie van platvoeten

Hier volgen enkele tips om de ontwikkeling van platvoeten en overpronatie te helpen voorkomen. 

• Draag goed passende schoenen: Kies schoenen die goed passen en voldoende steun aan de voeten bieden. Vermijd schoenen met versleten zolen of onvoldoende ondersteuning van de voetboog.
• Blijf actief: Regelmatige fysieke activiteit kan helpen de spieren en ligamenten in de voeten te versterken en platvoeten te voorkomen.
• Behoud een gezond gewicht: overgewicht kan het risico op platvoeten vergroten.
• Rek regelmatig: het strekken van de voeten en onderbenen kan helpen de flexibiliteit te verbeteren en platvoeten te voorkomen.

Overpronatie en platvoeten kunnen ongemakkelijk en pijnlijk zijn. Door de oorzaken te begrijpen, een passende behandeling te zoeken en preventieve maatregelen te nemen, is het mogelijk deze te beheersen en te verbeteren. Als u voetpijn of andere problemen ervaart die verband houden met platvoeten en overpronatie, zoek dan de juiste diagnose en behandeling bij een zorgverlener.