7 natuurlijke pijnstillende badrecepten om thuis te proberen

Tijd voor wat zelfzorg. Of u nu last heeft van een zere rug, pijnlijke voeten of wilt ontspannen na een lange dag, deze zelfgemaakte badrecepten kunnen een natuurlijke pijnverlichting bieden en u helpen ontspannen. Hier zijn enkele zelfgemaakte recepten waarmee u thuis uw pijnstillende badbehandelingen kunt maken:

1. Epsom-zout weken: Epsom-zout is een type magnesiumsulfaat waarvan is aangetoond dat het ontstekingen vermindert en de spier- en gewrichtsfunctie verbetert. Om Epsom-zout in bad te gebruiken, voeg je twee kopjes zout toe aan een bak met warm water en laat je dit 20-30 minuten weken.
   
   
2. Gemberbadbad: Gember is een natuurlijke ontstekingsremmer en pijnstiller. Om een ​​gemberbad te maken, doe je een paar plakjes verse gember in een pan met water en breng je het aan de kook. Laat de gember minimaal 15 minuten trekken, zeef de vloeistof en voeg deze toe aan een bak met warm water. Laat 20-30 minuten weken.
   
   
3. Mosterdbad weken: Mosterdzaad bevat een natuurlijke verbinding genaamd sinigrine, waarvan is aangetoond dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Om een ​​mosterdbad te maken, meng je 1 kopje mosterdzaad en 1 kopje baking soda en voeg je het mengsel toe aan een bak met warm water. Laat 20-30 minuten weken.
   
   
4. Lavendelbadbad: Lavendel is een natuurlijk ontspannend middel dat spier- en gewrichtspijn kan helpen verlichten. Om een ​​lavendelbad te creëren, voeg je een paar druppels etherische olie van lavendel toe aan een bak met warm water en laat je dit 20-30 minuten weken.
   
   
5. Kamille baden: Kamille is een ander natuurlijk ontspannend middel dat kan helpen spier- en gewrichtspijn te verlichten. Om een ​​kamillebad te creëren, doe je een paar kamilletheezakjes of een kopje gedroogde kamillebloemen in een bak met warm water en laat je dit 20-30 minuten weken.
   
   
6.  Appelciderazijn Voetenbad: Appelciderazijn heeft antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen pijnlijke spieren te verzachten en zwelling te verminderen. Om dit te maken, meng je een kopje appelciderazijn en een paar druppels van je favoriete etherische olie (zoals citroen of pepermunt) in een bak met warm water. Laat je voeten minimaal 20 minuten weken om de voordelen van appelciderazijn te ervaren.

Vergeet niet om veel water te drinken nadat je in bad bent geweest, om gifstoffen weg te spoelen en je lichaam te rehydrateren. Wees voorzichtig bij het gebruik van etherische oliën, omdat deze de huid kunnen irriteren als ze in hoge concentraties worden aangebracht. Het is altijd een goed idee om een ​​patchtest uit te voeren voordat u etherische olie gebruikt en de oliën te verdunnen met een dragerolie zoals amandelolie of jojoba-olie. En als u zich zorgen maakt over het gebruik van een bepaald ingrediënt, raadpleeg dan uw arts voordat u het uitprobeert.

Het opnemen van badbehandelingen voor thuis in uw zelfzorgroutine kan een eenvoudige en effectieve manier zijn om spierpijn en spanning onder controle te houden en de broodnodige ontspanning te bieden. Experimenteer met verschillende ingrediënten en vind de combinatie die voor jou het beste werkt.