13 tips om je voeten te verzorgen

Gezonde voeten horen bij een gezond lichaam. En met een beetje preventieve voetverzorging kom je al een heel eind bij het behouden van een goede voetgezondheid. Van het knippen van nagels en voetbaden tot het dragen van sokken en schoenbescherming: deze 13 handige tips kunnen u helpen gelijke tred te houden met een goede voetgezondheid.

 

1. Snijd de nagels voorzichtig en altijd recht af

Het te kort knippen van nagels of het taps maken van de randen leidt vaak tot ingegroeide teennagels.

 

2. Wees voorzichtig bij het wassen van je voeten

Het schoonhouden van uw voeten kan infectie voorkomen. Door voorzichtig te zijn tijdens het wassen, voorkom je onnodige schaafwonden.

 

3. Inspecteer uw voeten dagelijks

Controleer uw voeten op snijwonden, blaren, schrammen, roodheid en zwelling. Als u deze problemen vroegtijdig signaleert, kunt u later ernstigere complicaties voorkomen.

 

4. Bevochtig je voeten, maar niet tussen je tenen

Door je voeten te hydrateren voorkom je een droge huid, die sneller barst en geïnfecteerd raakt. Een vochtinbrengende crème die tussen je tenen zit, kan schimmel veroorzaken.

 

5. Knip nooit likdoorns en eelt af

Zelfgemaakte chemische middelen en doe-het-zelfbehandelingen met maïs en eelt kunnen de huid van uw voeten irriteren. Vraag uw podotherapeut om eventuele likdoorns en eeltplekken die u ontwikkelt weg te knippen.

 

6. Draag schone, droge sokken

Je voeten schoon en droog houden is de eerste stap om infectie te voorkomen. Sokken moeten vrij zijn van naden en stiksels en gemaakt zijn van vochtafvoerende materialen. Kleurstoffen die uit de stof van de sokken bloeden, kunnen infecties in open wonden veroorzaken.

 

7. Vermijd loszittende of nauwsluitende sokken

Te losse sokken kunnen wrijving in uw schoenen veroorzaken, wat kan leiden tot blaren en andere irritaties. Te strakke sokken kunnen de bloedcirculatie belemmeren.

 

8. Draag sokken in bed

Het dragen van schone, comfortabele sokken naar bed is de beste manier om je voeten 's nachts warm te houden. Gebruik nooit een verwarmingskussen of warmwaterkruik.

 

9. Schud het uit en inspecteer de binnenkant van je schoenen

Zorg er altijd voor dat de binnenkant van je schoenen vrij is van irriterende stoffen en los vuil dat je voeten kan irriteren.

 

10. Houd je voeten droog en warm

Schimmels en infecties gedijen goed in koele, vochtige omgevingen. Door je voeten warm en droog te houden, worden ze beschermd tegen bijvoorbeeld voetschimmel.

 

11. Loop nooit op blote voeten

Schoenen en pantoffels zijn een eenvoudige manier om uw voet te beschermen tegen stoten en blauwe plekken die tot zorgwekkendere complicaties kunnen leiden. Onze wandelschoenen zijn speciaal ontworpen voor maximale voetsteun en bescherming voor je voeten.

 

12. Rook niet

Roken schaadt de bloedcirculatie. Het handhaven van een gezonde bloedcirculatie naar hun ledematen is de sleutel tot het voorkomen van amputaties bij mensen met diabetes.

 

13. Zorg goed voor uw diabetes

Verantwoord diabetesmanagement verkleint uw kansen op het ontwikkelen van de complicaties die tot amputatie kunnen leiden.