10 tips om te voorkomen dat bunions erger worden

Eeltknobbels zijn een veel voorkomende voetmisvorming die ongemak en pijn kan veroorzaken. Een bunion is een benige bult die zich vormt op het gewricht aan de basis van uw grote teen. Het treedt op wanneer het bot of weefsel bij het gewricht van de grote teen uit zijn plaats beweegt, waardoor de grote teen naar binnen wijst naar de andere tenen. Hierdoor kan het gewricht gezwollen en pijnlijk worden en kan het moeilijk worden om te lopen of bepaalde soorten schoenen te dragen. 

Eeltknobbels kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder genetica, een slechte voetstructuur en het dragen van slecht passende of strakke schoenen. Ze kunnen ook in verband worden gebracht met bepaalde medische aandoeningen, zoals artritis. 

Het beste wat u kunt doen als u de aandoening al heeft, is voorkomen dat de aandoening verergert. Hier zijn enkele tips om u te helpen bij het omgaan met eeltknobbels:

1. Draag de juiste schoenen: Strakke of slecht passende schoenen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van eeltknobbels. Kies schoenen die breed zijn en voldoende ruimte hebben voor je tenen. Vermijd hoge hakken, omdat deze extra druk op de tenen kunnen uitoefenen en tot eeltknobbels kunnen leiden.
   
   
2. Vermijd hoge hakken: Hoge hakken kunnen de tenen zwaar belasten en ervoor zorgen dat eeltknobbels ontstaan ​​of erger worden. Als je ervoor kiest om hakken te dragen, probeer dan de hoeveelheid tijd die je eraan besteedt te beperken en kies waar mogelijk voor lagere hakken.
   
   
3. Stop met het dragen van pantoffels thuis: Draag in plaats daarvan sandalen met steunzool. Vermijd smal schoeisel en ondersteun uw voetboog zoveel mogelijk. Smalle huispantoffels kunnen de grote teen naar binnen duwen, waardoor verdere wrijving in het buniongebied ontstaat. Steunzolen kunnen ook de druk op de bunion verminderen.
   
   
4. Gebruik bunionpads en spacers: Bunionpads en spacers kunnen helpen de bunion te dempen en de druk op het gewricht te verminderen. Deze kunnen zonder recept bij de apotheek of online worden gekocht.
   
   
5. Strek uw tenen: Het strekken van uw tenen kan de druk op het buniongewricht helpen verminderen. Probeer een paar simpele rekoefeningen voor je tenen, zoals je tenen naar achteren trekken richting je scheenbeen of een handdoek gebruiken om je tenen voorzichtig te strekken.
   
   
6. IJs je bunion: Het aanbrengen van ijs op je bunion kan de zwelling en ontsteking helpen verminderen. Probeer uw bunion een paar keer per dag gedurende 15-20 minuten te bevriezen.
   
   
7. Houd uw voeten schoon en droog: Een goede hygiëne kan helpen voorkomen dat eeltknobbels erger worden. Zorg ervoor dat u uw voeten regelmatig wast en goed droogt, vooral tussen uw tenen.
   
   
8. Neem pauzes tijdens het staan: Als u veel tijd aan uw voeten besteedt, zorg er dan voor dat u regelmatig een pauze neemt om uw voeten rust te geven. Dit kan helpen het risico op eeltknobbels en andere voetproblemen te verminderen.
   
   
9. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers: Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of naproxen kunnen de pijn en ontstekingen geassocieerd met eeltknobbels helpen verminderen.
   
   
10. Overweeg een bunion-operatie: Als uw bunions ernstig zijn en aanzienlijk ongemak veroorzaken, kan uw arts een bunion-operatie aanbevelen. Er zijn verschillende soorten bunion-operaties, en uw arts zal de beste optie voor u kiezen op basis van de ernst van uw bunion en de algehele gezondheid.

Houd er rekening mee dat het belangrijk is om naar een arts te gaan als u eeltknobbels heeft en deze pijn of ongemak veroorzaken. Zij kunnen u helpen uw aandoening te diagnosticeren en de beste behandelingsopties aanbevelen. Door stappen te ondernemen, kunt u het risico verkleinen dat u in de toekomst ernstigere voetproblemen krijgt.