Hardloopschoenen VS. Wandelschoenen: hoe verschillen ze?

Een hardloopschoen heeft andere eigenschappen dan een wandelschoen. Lopers mogen niet in wandelschoenen rennen, omdat de meeste te stijf zijn en niet zo buigen als hardlopers nodig hebben. 

In plaats daarvan kunnen fitnesswandelaars meestal een hardloopschoen vinden die beter aan hun behoeften voldoet dan de meeste schoenen die als wandelschoenen op de markt worden gebracht. Door te weten naar welke kwaliteiten hij moet zoeken, kan een wandelaar zowel hardloopschoenen als wandelschoenen analyseren om de modellen te vinden die het beste werken.

Hardloopschoenen hebben verschillende functies, en ontwerpers proberen ze up-to-date te houden met de nieuwste materialen en technologie. Je hebt een breed scala aan keuzes voor verschillende loopstijlen en behoeften. Ze variëren in de hoeveelheid demping, van minimalistische ontwerpen voor racen tot schoenen met demping voor hardlopen over lange afstanden.

Hardloopschoenmodellen bieden verschillende niveaus van hiel-tot-teen-drop om te voldoen aan de behoeften van teenaanvallers. middenvoet-strikers en hiel-strikers. Hardloopschoenen worden ook gecategoriseerd op basis van hun stabiliteitselementen en of het schoenen met bewegingscontrole zijn die zijn gemaakt om overpronatie te helpen corrigeren. Nieuwere ontwerpen bieden structuur en demping met minder gewicht, en met een naadloze constructie om wrijvingspunten te elimineren die tot blaren kunnen leiden.

Wandelschoenen zijn daarentegen altijd achtergebleven op het gebied van technologie en zijn meer ontworpen voor comfort dan voor voor prestaties en gedempte schoenen kunnen leiden tot meer beenstijfheid. Als je een comfortabele schoen nodig hebt voor korte wandelingen en een wandeling in een rustig tempo, dan zijn deze wellicht prima geschikt.

Demping

Wat hardlopers nodig hebben: hardlopers raken bij elke stap drie keer hun lichaamsgewicht op de grond, terwijl wandelaars slechts anderhalf keer hun lichaamsgewicht gebruiken. Hardlopers hebben meer demping in de hiel en voorvoet nodig dan wandelaars. Daarom zie je de hype over luchtdempingssystemen in hun schoenen.

Wat wandelaars nodig hebben: Wandelaars hebben geen extra demping voor de voorvoet nodig, en de meeste kan doen met minder hieldemping. Extra demping voegt extra gewicht toe, dus het is een afweging tussen een zwaardere schoen die het trauma aan je voeten en benen vermindert en een lichtere schoen waarin je misschien sneller kunt rennen of lopen

Welke fitnesswandelaars waar u op moet letten: Kies voor een lichtere schoen die nog steeds voldoende demping biedt, zodat uw voeten en benen na een lange wandeling niet het gevoel krijgen dat ze geslagen worden door de impact.

Als u van plan bent meer dan tien kilometer achter elkaar te lopen Kijk eens naar hardloopschoenen met demping, maar kies schoenen die voldoen aan de andere criteria voor goede wandelschoenen. Onze Miracle Dasher of All Might schoenen zijn bijvoorbeeld lichtgewicht schoenen met demping, die goed geschikt zijn voor het lopen van langere afstanden.

Hakhoogte

Wat hardlopers nodig hebben: hardloopschoenen zijn ontworpen om hardlopers stabiliteit te bieden door een opgebouwde hiel. Lopers raken eerst de grond met verschillende delen van hun voet, afhankelijk van het individu. De voetstoot kan plaatsvinden aan de voorkant van de hiel, de middenvoet of de bal van de voet. Er zijn verschillende theorieën over wat het beste is voor hardlopers.

Wat wandelaars nodig hebben: wandelaars slaan met de hiel en rollen door de trede. Ze hebben geen hogere hak nodig.

Waar fitnesswandelaars op moeten letten: Je hebt hardloopschoenen nodig met het minste hoogteverschil vanaf de hiel tot aan de teen. Dit wordt de heel drop genoemd.

Het is misleidend om dit in te schatten door naar de buitenzool van de schoen te kijken. Sommige lijken misschien een hogere hak te hebben, maar de hak van je voet zit feitelijk lager in de schoen.

Zoek naar schoenen met een hielval van minder dan 8 millimeter (hoewel 4 millimeter of minder het beste is).

Hiel flare

Wat hardlopers nodig hebben: hardloopschoenen kunnen een uitlopende hak hebben om extra stabiliteit te bieden aan hardlopers die met hun midden- of voorvoet de grond raken. Een uitlopende hak zie je ook vaak bij trailrunningschoenen.

Wat wandelaars nodig hebben: wandelaars raken de grond met hun hiel, en een uitlopende hak verhindert het naar voren rollen over de trede.

Wat fitnesswandelaars moet op letten: Vermijd uitlopende hakken. Een echte fitnesswandelschoen heeft een ondersneden hak in plaats van een uitlopende of opgebouwde hak.

Flexibiliteit

Wat hardlopers nodig hebben: Veel hardloopschoenen buigen het meest bij de voetboog of de middenvoet. Maar sommige ontwerpen buigen het meest bij de voorvoet. Deze passen bij de verschillende behoeften van hardlopers die op de middenvoet of met de bal van hun voet slaan.

Schoenen met bewegingscontrole en stabiliteitsschoenen zullen minder flexibel zijn, omdat ze constructie-elementen hebben die ervoor zorgen dat de voet niet te veel draait tijdens een stap. Hardlopers en wandelaars die bewegingscontrole nodig hebben, moeten wat flexibiliteit in hun schoenen opofferen.

Wat wandelaars nodig hebben: Zowel hardloopschoenen als wandelschoenen moeten flexibel zijn.

Waar fitnesswandelaars op moeten letten: Druk met de neus van de schoen naar beneden en kijk waar de schoen buigt. Fitnesswandelschoenen moeten bij de voorvoet buigen, terwijl wandelaars zich met hun tenen moeten afzetten. Een schoen die buigt bij de voetboog biedt niet het platform dat ze nodig hebben. Een schoen die helemaal niet buigt, is onaanvaardbaar.

Misschien ontdek je dat de beste schoen voor jouw fitnessbehoeften een goed ontworpen wandelschoen is. Of misschien vindt u dat een hardloopschoen het beste werkt. Het belangrijkste is dat hij goed past en dat je voet zijn natuurlijke bewegingen kan maken om je vooruit te stuwen.