13 Tipps zur Pflege Ihrer Füße

Gesunde Füße gehören zu einem gesunden Körper. Und eine kleine vorbeugende Fußpflege trägt viel dazu bei, die Fußgesundheit zu erhalten. Vom Nagelschneiden und Fußbaden bis hin zum Tragen von Socken und Schuhschutz können diese 13 hilfreichen Tipps Ihnen dabei helfen, mit einer guten Fußgesundheit Schritt zu halten.

 

1. Schneiden Sie die Nägel sorgfältig und immer gerade

Ein zu kurzes Kürzen der Nägel oder eine Verjüngung der Nägel an den Rändern führt oft zu eingewachsenen Zehennägeln.

 

2. Seien Sie beim Baden Ihrer Füße sanft

Wenn Sie Ihre Füße sauber halten, können Sie Infektionen vorbeugen. Sanftes Baden verhindert unnötige Abschürfungen.

 

3. Untersuchen Sie Ihre Füße täglich

Untersuchen Sie Ihre Füße auf Schnitte, Blasen, Kratzer, Rötungen und Schwellungen. Wenn Sie diese Probleme frühzeitig erkennen, können später schwerwiegendere Komplikationen vermieden werden.

 

4. Befeuchten Sie Ihre Füße – aber nicht zwischen Ihren Zehen

Wenn Sie Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgen, beugen Sie trockener Haut vor, die eher zu Rissen und Infektionen neigt. Zwischen Ihren Zehen eingeschlossene Feuchtigkeitscreme kann zur Entstehung von Pilzen führen.

 

5. Schneiden Sie niemals Hühneraugen und Schwielen

Frei verkäufliche chemische Mittel und selbstgemachte Hühneraugen- und Hornhautbehandlungen können die Haut Ihrer Füße reizen. Bitten Sie Ihren Podologen, eventuell auftretende Hühneraugen oder Schwielen zu entfernen.

 

6. Tragen Sie saubere, trockene Socken

Ihre Füße sauber und trocken zu halten ist der erste Schritt zur Vermeidung von Infektionen. Socken sollten keine nennenswerten Nähte und Nähte aufweisen – und aus feuchtigkeitsableitenden Materialien bestehen. Farbstoffe, die aus dem Sockenstoff ausbluten, können bei offenen Wunden Infektionen verursachen.

 

7. Vermeiden Sie lockere oder eng sitzende Socken

Zu lockere Socken können Reibung in Ihren Schuhen verursachen, was zu Blasen und anderen Reizungen führen kann. Zu enge Socken können die Blutzirkulation einschränken.

 

8. Tragen Sie Socken im Bett

Das Tragen sauberer, bequemer Socken im Bett ist die beste Möglichkeit, Ihre Füße nachts warm zu halten. Benutzen Sie niemals ein Heizkissen oder eine Wärmflasche.

 

9. Schütteln Sie die Innenseite Ihrer Schuhe aus und untersuchen Sie sie

Stellen Sie immer sicher, dass die Innenseite Ihrer Schuhe frei von Reizstoffen und losen Ablagerungen ist, die Ihre Füße reizen könnten.

 

10. Halten Sie Ihre Füße trocken und warm

Pilze und Infektionen gedeihen in kühlen, feuchten Umgebungen. Halten Sie Ihre Füße warm und trocken, um sie vor Erkrankungen wie Fußpilz zu schützen.

 

11. Gehen Sie niemals barfuß

Schuhe und Hausschuhe sind eine einfache Möglichkeit, Ihren Fuß vor Stößen und Prellungen zu schützen, die zu besorgniserregenderen Komplikationen führen können. Unsere Wanderschuhe sind speziell für maximale Fußunterstützung und Schutz Ihrer Füße konzipiert.

 

12. Rauchen Sie nicht

Rauchen beeinträchtigt die Durchblutung. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Blutzirkulation in den Extremitäten ist der Schlüssel zur Verhinderung einer Amputation bei Menschen mit Diabetes.

 

13. Kümmern Sie sich um Ihren Diabetes

Ein verantwortungsvolles Diabetes-Management verringert Ihr Risiko, Komplikationen zu entwickeln, die zu einer Amputation führen können.