7 natürliche schmerzlindernde Baderezepte zum Ausprobieren zu Hause

Zeit für etwas Selbstfürsorge. Egal, ob Sie unter Rückenschmerzen oder schmerzenden Füßen leiden oder nach einem langen Tag entspannen möchten, diese hausgemachten Baderezepte können auf natürliche Weise Schmerzen lindern und Ihnen beim Entspannen helfen. Hier sind einige hausgemachte Rezepte für die Zubereitung Ihrer schmerzlindernden Badebäder zu Hause:

1. Bittersalz einweichen: Bittersalz ist eine Art Magnesiumsulfat, das nachweislich Entzündungen reduziert und die Muskel- und Gelenkfunktion verbessert. Um Bittersalz in einem Bad zu verwenden, geben Sie zwei Tassen Salz in eine Wanne mit warmem Wasser und lassen Sie es 20–30 Minuten einweichen.
   
   
2. Ingwerbad einweichen: Ingwer ist ein natürliches entzündungshemmendes und schmerzlinderndes Mittel. Um ein Ingwerbad zuzubereiten, geben Sie ein paar Scheiben frischen Ingwer in einen Topf mit Wasser und bringen Sie es zum Kochen. Den Ingwer mindestens 15 Minuten ziehen lassen, dann die Flüssigkeit abseihen und in eine Wanne mit warmem Wasser geben. 20–30 Minuten einweichen.
   
   
3. Senfbad: Senfkörner enthalten eine natürliche Verbindung namens Sinigrin, die nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften hat. Um ein Senfbad herzustellen, mischen Sie 1 Tasse Senfkörner und 1 Tasse Backpulver und geben Sie die Mischung in eine Wanne mit warmem Wasser. 20–30 Minuten einweichen.
   
   
4. Lavendel-Badebad: Lavendel ist ein natürliches Entspannungsmittel, das Muskel- und Gelenkschmerzen lindern kann. Um ein Lavendelbad zu kreieren, geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl in eine Wanne mit warmem Wasser und lassen Sie es 20 bis 30 Minuten einweichen.
   
   
5. Kamillenbad: Kamille ist ein weiteres natürliches Entspannungsmittel, das zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen beitragen kann. Um ein Kamillenbad zuzubereiten, geben Sie ein paar Kamillenteebeutel oder eine Tasse getrocknete Kamillenblüten in eine Wanne mit warmem Wasser und lassen Sie es 20 bis 30 Minuten einweichen.
   
   
6.  Fußbad mit Apfelessig: Apfelessig hat antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Muskelkater zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Mischen Sie dazu eine Tasse Apfelessig und ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls (z. B. Zitrone oder Pfefferminze) in einer Schüssel mit warmem Wasser. Weichen Sie Ihre Füße mindestens 20 Minuten lang ein, um die wohltuende Wirkung von Apfelessig zu erleben.

Denken Sie daran, nach dem Baden viel Wasser zu trinken, um Giftstoffe auszuspülen und Ihren Körper zu rehydrieren. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung ätherischer Öle, da diese in hohen Konzentrationen die Haut reizen können. Es ist immer eine gute Idee, vor der Verwendung eines ätherischen Öls einen Patch-Test durchzuführen und die Öle mit einem Trägeröl wie Mandelöl oder Jojobaöl zu verdünnen. Und wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Verwendung eines bestimmten Inhaltsstoffs haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, bevor Sie ihn ausprobieren.

Die Einbeziehung von Badezusätzen zu Hause in Ihre Selbstpflegeroutine kann eine einfache und effektive Möglichkeit sein, Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern und für die dringend benötigte Entspannung zu sorgen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten und finden Sie die Kombination, die für Sie am besten funktioniert.